Zihnim artık dinlenebilir; gün tamamlandı.
12 olumlama
Uyku ve Dinlenme olumlamaları
Nasıl kullanılır
Gece olumlamaları zihnin yavaşlamasına yardımcı olur. Yatağına yerleşirken birini yavaşça oku, nefesinin yavaşlamasına izin ver ve dinlenmek için kendine tam izni ver.
Bugünü bırakıyorum ve tatlı bir uykuyu karşılıyorum.
Güvendeyim ve bırakmak sorun değil.
Yarın bekleyebilir; şu an dinleniyorum.
Yavaşça nefes alıyorum ve sükûnete gömülüyorum.
Derin, huzurlu bir dinlenmeyi hak ediyorum.
Gün bitti ve yeterince şey yaptım.
Sabaha dek her şeyi bir kenara bırakıyorum.
Gece beni tutuyor; bir şeyi tutmam gerekmiyor.
Günü, yeniden açacağım bir kitap gibi nazikçe kapatıyorum.
Bu gece nöbeti yıldızlar tutuyor; ben sadece uyuyabilirim.
Yatağım bir liman; içimdeki her tekne eve döner.
Diğer temalar