12 कथन

नींद और विश्राम कथन

इन्हें कैसे इस्तेमाल करें

सोने से पहले के कथन मन को थमने में मदद करते हैं। लेटते हुए एक को धीरे से पढ़ें, साँस को धीमा होने दें, और ख़ुद को आराम करने की पूरी इजाज़त दें।

मेरा मन अब आराम कर सकता है; दिन पूरा हुआ।

मैं आज को विदा देता हूँ और कोमल नींद का स्वागत करता हूँ।

मैं सुरक्षित हूँ, और सब छोड़ देना ठीक है।

कल इंतज़ार कर सकता है; अभी, मैं आराम करता हूँ।

मैं धीरे-धीरे साँस लेता हूँ और ठहराव में उतर जाता हूँ।

मैं गहरे, सुकून भरे आराम का हक़दार हूँ।

दिन पूरा हुआ, और मैंने काफ़ी किया।

मैं सब कुछ सुबह तक के लिए नीचे रख देता हूँ।

रात मुझे थामे है; मुझे कुछ भी थामना नहीं है।

मैं दिन को धीरे से बंद करता हूँ, उस किताब की तरह जिसे फिर खोलूँगा।

आज रात पहरा तारे देंगे; मैं बस सो सकता हूँ।

मेरा बिस्तर एक बंदरगाह है; मेरे भीतर की हर नाव घर लौट आती है।

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