20 件のアファメーション
夜のアファメーションは、心が速度を緩めるのを助けます。眠りの支度をしながら一つをゆっくり読み、呼吸を静め、休むことを自分に全面的に許してあげて。
わたしの心は、もう休めます。一日は終わりました。
わたしは今日を手放し、やさしい眠りを迎えます。
わたしは安全で、手放してもいいのです。
明日は待てます。今このとき、わたしは休みます。
わたしはゆっくり息をし、静けさへと沈みます。
わたしは、深く穏やかな休息に値します。
一日は終わり、わたしは十分にやりました。
わたしは、すべてを朝まで下ろします。
夜がわたしを抱きます。わたしは何も抱えなくていいのです。
わたしは、また開く本のように、一日をやさしく閉じます。
今夜は星が見張ってくれます。わたしはただ眠ればいいのです。
わたしのベッドは港。わたしの中のどの船も家に帰ります。
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