22 件のアファメーション
自己愛のアファメーションは、大切な人に語りかけるように自分に語りかける練習です。毎日口にすれば、厳しい内なる声をやさしく真実に近い声へと少しずつ置き換えてくれます。
わたしは、人に向ける優しさで自分を扱います。
わたしは、愛と休息に値します。
わたしは、欠点もすべて含めて自分を丸ごと受け入れます。
わたしの価値は、生産性で測られません。
わたしは、ここまで来たことを誇りに思います。
わたしは自分を許し、自分が育つことを許します。
わたしは、友に話すように自分に話します。
わたしの精一杯は、つらい日でも十分です。
わたしは、自分の味方です。
わたしは、鏡に映る自分を優しさで迎えます。
わたしは、自分にとって良い連れです。
今日、わたしは自分に対してやわらぎます。
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