Inspiro calma e expiro tensão.
27 afirmações
Afirmações de calma
Como usar
As afirmações calmantes desaceleram uma mente agitada ao dar a ela uma frase suave para segurar. Quando a ansiedade subir, repita uma junto com a respiração — funcionam melhor com uma expiração lenta.
Este sentimento vai passar, e agora estou em segurança.
Eu solto o que não posso controlar.
Minha mente está quieta e meu corpo, tranquilo.
Dou a mim mesmo permissão para desacelerar.
Uma respiração de cada vez, encontro meu centro.
Venha o que vier hoje, posso lidar com calma.
Volto com suavidade ao momento presente.
A tempestade passa por mim; ela não fica.
Agora mesmo, nada é urgente.
Sob cada ondulação, eu continuo sendo o lago calmo.
Devagar também é um jeito de seguir em frente.
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