22 条肯定语
安定的肯定语给奔忙的心一句温柔的话可以抓住，从而放慢脚步。当不安升起，随呼吸的节奏重复一句——在缓缓呼气时最有效。
我吸入平静，呼出紧张。
这感受会过去，而此刻我是安全的。
我放下无法掌控的事。
我的心是安静的，我的身体是松弛的。
我允许自己放慢。
一次一个平稳的呼吸，我找到自己的中心。
无论今天带来什么，我都能平静地应对。
我轻轻回到当下这一刻。
风暴穿我而过；它不会停留。
此刻，没有什么是紧急的。
在每一道涟漪之下，我仍是那片安静的湖。
缓慢，也是一种向前。
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