Inhalo calma y exhalo tensión.
27 afirmaciones
Afirmaciones de calma
Cómo usarlas
Las afirmaciones calmantes desaceleran una mente acelerada al darle una frase suave a la que aferrarse. Cuando suba la ansiedad, repite una junto con tu respiración: funcionan mejor acompañadas de una exhalación lenta.
Este sentimiento pasará, y ahora mismo estoy a salvo.
Suelto lo que no puedo controlar.
Mi mente está tranquila y mi cuerpo en calma.
Me doy permiso para ir más despacio.
Respiración a respiración, encuentro mi centro.
Traiga lo que traiga el día, puedo manejarlo con calma.
Vuelvo con suavidad al momento presente.
La tormenta pasa a través de mí; no se queda.
Ahora mismo, nada es urgente.
Bajo cada onda, sigo siendo el lago tranquilo.
Despacio también es una forma de avanzar.
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