تأكيدات الهدوء

أستنشق الهدوء وأزفر التوتر.

هذا الشعور سيمضي، وأنا الآن بأمان.

أتخلّى عمّا لا أملك التحكم فيه.

ذهني هادئ وجسدي مرتاح.

أمنح نفسي الإذن بالتمهّل.

نَفَسًا ثابتًا تلو الآخر، أجد سكينتي.

مهما حمل اليوم، أستطيع التعامل معه بهدوء.

أعود بلطف إلى اللحظة الحاضرة.

العاصفة تعبرني؛ إنها لا تبقى.

في هذه اللحظة، لا شيء عاجل.

تحت كل تموّج، ما زلت البحيرة الساكنة.

البطء أيضًا طريقٌ إلى الأمام.