Inspiro calma ed espiro tensione.
22 affermazioni
Affermazioni di Calma
Come usarle
Le affermazioni calmanti rallentano una mente in corsa dandole una frase gentile a cui aggrapparsi. Quando l’ansia sale, ripetine una con il respiro — funzionano meglio con un’espirazione lenta.
Questa sensazione passerà, e ora sono al sicuro.
Lascio andare ciò che non posso controllare.
La mia mente è quieta e il mio corpo è a suo agio.
Mi concedo il permesso di rallentare.
Un respiro saldo dopo l’altro, ritrovo il mio centro.
Qualunque cosa porti l’oggi, posso affrontarla con calma.
Torno con dolcezza al momento presente.
La tempesta mi attraversa; non resta.
In questo momento nulla è urgente.
Sotto ogni increspatura, sono ancora il lago quieto.
Anche lento è un modo di andare avanti.
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