J’inspire le calme et j’expire la tension.
12 affirmations
Affirmations — Calme & anxiété
Comment les utiliser
Les affirmations apaisantes ralentissent un esprit qui s’emballe en lui offrant une phrase douce à tenir. Quand l’anxiété monte, répétez-en une au rythme de votre souffle — elles agissent mieux avec une lente expiration.
Ce sentiment passera, et je suis en sécurité maintenant.
Je lâche ce que je ne peux pas contrôler.
Mon esprit est apaisé et mon corps détendu.
Je m’autorise à ralentir.
Un souffle posé après l’autre, je trouve mon centre.
Quoi qu’apporte ce jour, je peux y faire face avec calme.
Je reviens doucement au moment présent.
L’orage me traverse ; il ne reste pas.
À cet instant, rien n’est urgent.
Sous chaque ride, je reste le lac tranquille.
Lentement, c’est aussi avancer.
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