Aku menarik napas ketenangan dan membuang ketegangan.
27 afirmasi
Afirmasi Ketenangan
Cara memakainya
Afirmasi penenang memperlambat pikiran yang berpacu dengan memberinya satu kalimat lembut untuk dipegang. Saat cemas muncul, ulangi satu seiring napasmu — paling ampuh dipadukan dengan embusan napas yang perlahan.
Perasaan ini akan berlalu, dan aku aman saat ini.
Aku melepaskan apa yang tak bisa kukendalikan.
Pikiranku tenang dan tubuhku rileks.
Aku mengizinkan diriku untuk melambat.
Satu tarikan napas tenang demi satu, aku menemukan pusatku.
Apa pun yang dibawa hari ini, aku bisa menghadapinya dengan tenang.
Aku kembali dengan lembut ke saat ini.
Badai berlalu melewatiku; ia tidak menetap.
Saat ini, tidak ada yang mendesak.
Di bawah setiap riak, aku tetaplah danau yang tenang.
Pelan juga sebuah cara untuk maju.
Tema lainnya