Ich atme Ruhe ein und Anspannung aus.
14 Affirmationen
Ruhe-Affirmationen
So nutzt du sie
Beruhigende Affirmationen bremsen einen rasenden Kopf, indem sie ihm einen sanften Satz zum Festhalten geben. Wenn die Unruhe steigt, wiederhole eine im Takt deines Atems — am besten wirken sie mit einem langsamen Ausatmen.
Dieses Gefühl geht vorbei, und ich bin jetzt gerade sicher.
Ich lasse los, was ich nicht steuern kann.
Mein Kopf ist still und mein Körper entspannt.
Ich gebe mir die Erlaubnis, langsamer zu werden.
Atemzug für ruhigen Atemzug finde ich meine Mitte.
Was auch immer der Tag bringt, ich kann ihm ruhig begegnen.
Ich kehre sanft in den gegenwärtigen Moment zurück.
Der Sturm zieht durch mich hindurch; er bleibt nicht.
Jetzt gerade ist nichts dringend.
Unter jeder Welle bin ich noch immer der stille See.
Langsam ist auch ein Weg nach vorn.
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