शांति कथन

मैं शांति भीतर लेता हूँ और तनाव बाहर छोड़ता हूँ।

यह एहसास गुज़र जाएगा, और मैं अभी सुरक्षित हूँ।

जो मेरे वश में नहीं, उसे मैं छोड़ देता हूँ।

मेरा मन शांत है और मेरा शरीर सहज।

मैं ख़ुद को धीमा होने की इजाज़त देता हूँ।

एक-एक ठहरी साँस के साथ, मैं अपना केंद्र पा लेता हूँ।

आज जो भी लाए, मैं उसे इत्मीनान से सँभाल सकता हूँ।

मैं नरमी से इस पल में लौट आता हूँ।

तूफ़ान मुझमें से गुज़र जाता है; वह ठहरता नहीं।

ठीक इस पल, कुछ भी फ़ौरी नहीं है।

हर लहर के नीचे, मैं अब भी वही शांत झील हूँ।

धीमा चलना भी आगे बढ़ने का ही एक तरीक़ा है।