Wdycham spokój, wydycham napięcie.
22 afirmacji
Afirmacje: Spokój
Jak ich używać
Uspokajające afirmacje wyhamowują pędzący umysł, dając mu łagodne zdanie, którego można się trzymać. Gdy niepokój rośnie, powtarzaj jedną w rytm oddechu — najlepiej działają z powolnym wydechem.
To uczucie minie, a ja jestem teraz bezpieczny.
Puszczam to, nad czym nie mam kontroli.
Mój umysł jest cichy, a ciało odprężone.
Daję sobie pozwolenie, by zwolnić.
Spokojny oddech za oddechem odnajduję swój środek.
Cokolwiek przyniesie dziś, poradzę sobie ze spokojem.
Łagodnie wracam do chwili obecnej.
Burza przechodzi przeze mnie; nie zostaje.
W tej chwili nic nie jest pilne.
Pod każdą falą wciąż jestem cichym jeziorem.
Powoli to też naprzód.
Inne tematy