Я вдыхаю спокойствие и выдыхаю напряжение.
22 аффирмаций
Аффирмации: Спокойствие
Как их использовать
Успокаивающие аффирмации замедляют мечущийся ум, давая ему одну мягкую фразу, за которую можно держаться. Когда поднимается тревога, повторяйте одну в ритм дыхания — лучше всего на медленном выдохе.
Это чувство пройдёт, а сейчас я в безопасности.
Я отпускаю то, что мне неподвластно.
Мой ум тих, а тело — в покое.
Я даю себе разрешение замедлиться.
Один ровный вдох за раз — и я нахожу свой центр.
Что бы ни принёс сегодняшний день, я справлюсь спокойно.
Я мягко возвращаюсь к настоящему мгновению.
Буря проходит сквозь меня; она не остаётся.
Прямо сейчас нет ничего срочного.
Под любой рябью я всё ещё тихое озеро.
Медленно — это тоже путь вперёд.
Другие темы