Afirmações de calma

Eu posso responder devagar.

Eu não preciso lutar contra a névoa; ela se dissipa sozinha.

Um pensamento é só um visitante; eu o deixo passar.

Minha respiração é uma âncora que sempre posso encontrar.

Solto os ombros e deixo o dia descansar no chão, não sobre mim.

O silêncio é permitido; não preciso preencher cada pausa.

A lista continuará ali; minha respiração vem primeiro.

Sob todo o barulho, a paz é meu lugar de descanso.

Solto o que venho segurando com força.

A quietude é algo que me é permitido escolher.

Não sou meus pensamentos acelerados; sou quem os percebe.

Entrego esta preocupação aos próximos dez minutos, não ao dia inteiro.