Affirmations — Calme & anxiété

J’ai le droit de répondre lentement.

Je n’ai pas à combattre le brouillard ; il se lève de lui-même.

Une pensée n’est qu’un visiteur ; je la laisse passer.

Mon souffle est une ancre que je peux toujours retrouver.

Je relâche mes épaules et laisse la journée reposer sur le sol, pas sur moi.

Le calme est permis ; je n’ai pas à remplir chaque silence.

La liste sera toujours là ; mon souffle passe d’abord.

Sous tout le bruit, la paix est mon lieu de repos.

Je desserre ce que je tenais si fort.

Le calme est quelque chose que j’ai le droit de choisir.

Je ne suis pas mes pensées qui s'emballent ; je suis celle qui les observe.

Je confie ce souci aux dix prochaines minutes, pas à la journée entière.