Afirmasi Ketenangan

Aku boleh menjawab dengan perlahan.

Aku tak perlu melawan kabut; ia akan terangkat dengan sendirinya.

Sebuah pikiran hanyalah tamu; kubiarkan ia berlalu.

Napasku adalah jangkar yang selalu bisa kutemukan.

Kukendurkan bahuku dan kubiarkan beban hari bersandar ke tanah, bukan padaku.

Hening itu boleh; aku tak harus mengisi setiap diam.

Daftar tugas tak akan ke mana-mana; napasku lebih dulu.

Di bawah segala riuh, damai adalah tempatku beristirahat.

Aku melepaskan apa yang selama ini kugenggam erat.

Ketenangan adalah sesuatu yang boleh kupilih.

Aku bukan pikiran-pikiranku yang berpacu; aku adalah yang menyadarinya.

Kuserahkan kecemasan ini pada sepuluh menit ke depan, bukan pada sepanjang hari.