Ruhe-Affirmationen

Ich darf langsam antworten.

Ich muss den Nebel nicht bekämpfen; er hebt sich von selbst.

Ein Gedanke ist nur ein Besucher; ich lasse ihn ziehen.

Mein Atem ist ein Anker, den ich immer finden kann.

Ich lasse die Schultern locker und lasse den Tag auf dem Boden ruhen, nicht auf mir.

Stille ist erlaubt; ich muss nicht jede Pause füllen.

Die Liste bleibt; mein Atem kommt zuerst.

Unter all dem Lärm ist Frieden mein Ruheort.

Ich löse, was ich festgehalten habe.

Stille darf ich wählen.

Ich bin nicht meine rasenden Gedanken; ich bin die, die sie bemerkt.

Ich gebe diese Sorge den nächsten zehn Minuten, nicht dem ganzen Tag.